杨晓红主任：血糖高不用担心。将一把枸杞用水

中医将糖尿病归入“消渴”范畴。主要病机为“阴虚燥盛，脾肾亏虚，津液亏损”。常见表现为多饮、多食、多尿、体重减轻。中医认为，糖尿病的主要病机往往与“肝肾阴虚内燥热”有关——肝肾阴虚意味着津液不足，内燥热耗阴液，最终导致血糖代谢异常，常伴有不适、头晕目眩、头晕目眩、膝关节僵硬等症状。口干舌燥今天我们请来糖尿病专家杨晓红主任为大家分享一款药食同源的经典食材——枸杞，可以滋阴补肝肾，帮助调节新陈代谢。对于血糖高的人来说非常友好。那么为什么c枸杞有助于调节糖尿病吗？ 1、滋补肝肾。中医认为“肝藏血，肾藏精”。血糖高的人，长期阴虚内热，容易消耗肝肾之阴，导致肝肾亏虚。枸杞可以直接滋补肝肾之阴，补充人体的不足，从根源上改善阴虚体质，为调节血糖奠定基础。 2、生津止渴。枸杞味甘、性平、润，可以缓解因暑热引起的口干、饮水过多等典型口渴症状，减轻因口渴而摄入过多水分而给身体代谢带来的负担。 3、帮助稳定糖分 中医认为“肝肾同源”。调节肝肾功能会导致气血代谢正常，可以减少体内糖分的堆积。现代研究还证实，枸杞中的枸杞多糖等物质有助于提高胰岛素敏感性，有助于调节血糖水平。枸杞虽好，但很多人只知道枸杞可以养生，却用错了方法，浪费了它的功效。这主要是由于以下三个误用造成的： 1、直接晒干枸杞过多：很多人认为枸杞干嚼的方剂，但枸杞的含糖量并不低。对于血糖高的人来说，过多的干咀嚼（一次超过20克）会导致血糖波动；而且干嚼时营养成分不易被人体吸收，保健作用大打折扣。 2、将枸杞泡水喝，不用煮沸：单纯用开水泡枸杞，只能提取少量营养成分，大部分有效物质仍会残留在果肉中，相当于“喝伤心”。 3、搭配不当：与桂圆、红枣等大量热性、甜味的食材搭配，会增加体内热量和糖的利用率，不利于血糖控制。最后给大家介绍一下枸杞的制作方法。你可以尝试一下。 1、基本正确方法 ①剂量：每次10-15克（约1小把）。这个量既能保证效果，又不会因糖摄入过多而影响血糖。 ②步骤：将枸杞洗净，放入锅中，加水500-800毫升。煮沸后，转小火煮15分钟，以充分吸收营养。煮好后，将汤和枸杞一起吃，以免浪费营养。 ③频率：每日一次，建议早上或下午饮用，避免睡前饮用（枸杞有一定的滋补作用，睡前饮用可能会影响身体健康）影响睡眠）。 2.将枸杞与开水充分混合。可以根据自己的症状混合1种成分进行针对性调理，不会加重血糖：①血糖高+明显口干：枸杞15克+麦冬10克，水煮后饮用。麦冬滋阴生津，润肺清心。与枸杞搭配，可增强滋阴止渴的功效，适合极度燥热的人食用。 ②高血糖+腰膝酸痛：枸杞15克+桑葚10克，煮水饮用。桑葚滋阴补血，生津润燥。与枸杞一起滋补肝肾，可缓解肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。 ③血糖高+明显疲劳：枸杞15克+黄芪10克我们，烧开水喝。黄芪益气健脾，可以改善高血糖人群常见的气虚、疲倦，且不升高血糖。适合气虚、阴虚的人食用。 特别声明：以上内容（如有，包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（如有，包括照片和视频）由网易号用户上传发布，网易号为社交媒体平台，仅提供信息存储服务。